kontuzja nogi

bułgary i wykroki maja przeciazenia zwrotne skierowane na zewnatrz stad szkoda tak obciazac kolana takim cwiczeniem, pozatym przy takim stażu nie warto ryzykować kontuzją nie tylko kolan ale i przyczepów czy ściegien stad optymalna ilosc ruchow to 8, Good mornings podobna zasada, ciezaru rzucasz przy MC. nie, nie jest za malo serii siady z [...]

Co za kontuzja? Kolano, stopa? kolano- w tamtym roku- MAJ- od biegania. pierwsza diagnoza popękana rzepka, póżniej jak rzepka była już ok to ból był wedrujący nawet z tyłu kolana i coś przeskakiwało jak robiłem wyprosty czy uginania. lekarz mówił że zgrubienie na ścięgnie i zawadza o kość..będę żył, szukam choroby.. ogólnie powiedział że zespół [...]

[...] 6x7 A3: 6x7 A2: 2x7 4x6 C1: 4x7 1x5 1x4 E: 4x7 / 4x7 F: 4x7 G: 6x12 H: 1x5 K2: Trening niestety przedwcześnie zakończony, z czego jestem nie pocieszony .. (żadna kontuzja ani brak kondycji) A2 - coś brak Mocy, chyba zmniejszę zakreś opuszczania się bo robie to momentu aż moje barki dotkną krzeseł ;] H - Tutaj trzeba kolana przybliżać [...]

[...] Werdum, rozj**ał mistrza w 100% sprawiedliwie dominując, ale imo tym razem będzie inaczej (tj. pisałem przed rewanżem z JDSem). Jak Cain przegra to chyba emerytura zwłaszcza jak dojdzie np. poważna kontuzja po walce. Wątpię żeby schodził do LHW (Cormier jest mistrzem póki co) a w HW nie wiem czy będzie jeszcze chciał walczyć jak pasa nie odzyska.

"wklej tą dupe co Cie trzyma na ostatniej focie"===> "i nie przestawiaj się za mocno" Miało być : Chcę sie przedstawić Nogi okej zrobie fotki, jutro mam egzamin na AWF i dwa tygodnie nie robiłem przysiadów w obawie przed kontuzją a im bliżej egzaminu to przed zakwasami, bo nie przebiegłbym 5m A i tak u mnie z biegami słabo.

[...] 10 wskazowek zywieniych - proba stopniowego przestawiania organizmu Przeciwskazania medyczne : jakis czas temu zerwane wiazadla krzyzowe prawej nogi, niezliczone razy 'naderwan' i 'skrecen' wiazadel lewej i prawej nogi, ostatnia kontuzja ponad pol roku temu Zażywane suplementy : aktualnie monohydrat kreatyny, bialko, omega-3, witaminy olimpu

[...] dlatego powiem tylko tyle: zanim zaczniesz doradzać innym, zajmij się najpierw swoim podwórkiem. Co do nogi- ok. Takie rzeczy właśnie się wypisuje na początku, bo kontuzja odróżnia Cię od sezonowca. Co jest nie tak w Twojej diecie? Ok, punktujemy: 1. Twoja dieta jest najbardziej stereotypową monodietą, jaką wyobrażają sobie [...]

dziękuje panowie za sogi i za miłe słowa, chyba nawet za miłe odnośnie nóg to jest problem, podobnie jak z plecami, ponieważ ponad 2 lata temu miałem bolesną kontuzję dolnego odcinka pleców, jakieś zapalenie nieprzyjemne, które wykluczyło mnie na dość długi czas z treningu nóg i ciężkich ćwiczeń na plecy.. przed kontuzją martwy szedł 180kg na [...]

nie zmyslaj ze masz kontuzje nog tylko powiedz ze nikt u ciebie na silowni ich nie robi i ty tez nie chcesz, pozniej zobaczysz ze nogi trzeba robic bo to troche smieszne miec w udzie 50cm a w bicepsie 42cm. robiac nogi masa pojdzie o wiele lepiej niz bez nich. a jesli jest to kontuzja to jaka?

Dlaczego masa ma iść lepiej robiąć nogi??Nogi cwiczyłęm wcześniej i wyglądają nieźle...Kontuzja kolana podczas gry w siatkówke upadłęm na prawe kolano i narazie chce dać mu spokój...

Kontuzja faworyta do olimpijskiego medalu w chodzie Brązowy medalista olimpijski z Aten w chodzie sportowym na 20 km i mistrz świata z Osaki na 50 km Australijczyk Nathan Deakes nie wystąpi w pekińskich igrzyskach z powodu kontuzji achillesa. 30-letni lekkoatleta ma problemy ze ścięgnem od czterech lat. Podczas zgrupowania w Szwajcarii uraz [...]

Witam, ja natomiast zamiast pompek z powodu bólu między żebrami(kontuzja po graniu swego czasu w piłkę) robię wyciskanie hantlami, niestety mam tylko 30kg, przy wyciskaniu płaskim nogi są na wysokości ławki co chyba sprawia że idzie to ciężej, ale mimo wszystko lekko, już na skośnej jest ok, bo czuję że coś wchodzi, no i do tego robię rozpiętki, [...]

Pozwolę sobie zacytować: ,,Opiszę tutaj jak powinna wyglądać prawidłowa technika klasycznego martwego ciągu, gdyż takim zaczynają przeważnie wszyscy początkujący. Stajemy przodem do sztangi, rozkrok na szerokośc barków lub minimalnie szerszy, stopy leciutko zwrócone na zewnątrz. Palce od stóp powinny być pod gryfem od sztangi. Uginamy nogi w [...]

Już w swoim pierwszym starcie w sezonie letnim mistrzyni świata z Berlina Anna Rogowska uzyskała na zawodach we francuskim Sottevile wymagana przez PKOl normę olimpijską pokonując poprzeczkę ułożoną na wysokości 4,70 metra. Ze względu na kontuzję, której rekordzistka Polski nabawiła sie na początku maja, musiała ona zrezygnować ze wszystkich [...]

[...] po 12powt co seria+1 sztabka gdy dojde do maksa seria ze zmniejszaniem az zejde do 1 sztabki. lydki cwicze w inny dzien lapy to moja najslabsza partia nie wiem czy gen czy kontuzja lokcia z ktora walcze od 11 lat i prawie sie udalo wygrac ma na to wplyw ale wymiarowo strasznie odstaje.priorytety dziwne metody i cuda na kiju nic nie daja lapa w [...]

[...] to mam pewne doświadczenie i same ćwiczenia tego typu nie wystarcza. Po 1 musisz mieć zawsze dobrze rozgrzane wszystkie mięsnie przed rozciągnięciem , bo inaczej kontuzja pewna. Każde ćwiczenie robisz nie na maksa i każde powtórzenie coraz głębiej/mocniej zależy od ćwiczenia. Najpierw po rozgrzewce zrób sobie rozciąganie dynamiczne [...]

Kiedy zakończyła się rehabilitacja? Jak wyglądaja teraz Twoje nogi pod wzgl wytrzymałości, siły? Wg mnie osłabionych kontuzja mięsni, stawów, więzadeł nie należy jeszcze zamęczac planem priorytetowym. Większa częstotliwośc owszem ale prędzej w formie FBW.

ja miałem pocięty paluch - 1,5 miesiąca ćwiczyłem same nogi. Spadków kolosalnych nie było. siłowo już wracam do tego co było przed kontuzją. także nie bierz za mocno do głowy. Wyleczysz się to wrócisz do pełnego treningu - a teraz rób to co możesz. Wiem jak to jest - nie da się usiedzieć bez treningu. Ale nie można tez z nim przedobrzyć przy [...]

Po wakacyjnej przerwie od cięzarów i redukcji chciałbym kontynuowac swojego bloga o wyciskaniu leżąc. Kontuzja doskwiera ale mniej i mam nadzieję, że uda mi się wystartować do końca roku w dwóch imprezach, a mianowicie w pierwszym spotkaniu IBPL (dawna Liga Wyciskania Leżąc) oraz w ME w WL federacji WPA. Parę słów o mojej redukcji, początkowo [...]

Od czasu do czasu jakaś kontuzja to normalka Dzisiaj nogi trzeba skatować tak, że przez parę dni będę chodził jak "baletnica" Co do mojej wypowiedzi wyżej to wdał się błąd. Nie wiem jakim cudem wyczytałem, że masz problemy z ręką Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-09 10:44:18 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-09 10:44:33